Artroza kolena – Simptomi in bolezenski znaki

Artroza kolena je lahko zelo huda bolezen. Ko govorimo o simptomih, lahko zelo preprosto povežemo artrozo kolena z bolečinami v kolenih in zglobih. Najbolj značilne so bolečine v jutranjem času in v trenutkih ko koleno obremenite. Seveda pa bolečine v mirovanju dobesedno izginejo.

Artroza kolena lahko privede do nadaljnjih poškodb, do večanja telesne teže, propadanja mišic. Skratka v kolikor trpite zaradi artroze kolena, morate urgirati takoj tako, da obiščete vašega zdravnika ortopeda oziroma, da preverite kaj vam lahko ponudijo v vaši lokalni lekarni.

Terapija, zdravila in pripomočki, ki vam jih bo predpisal vaš zdravnik bo zagotovo v veliki meri omejila napredovanje bolezni, vsekakor pa boste s pripomočki sebi bistveno olajšali življenje.

Seveda pa lahko v primeru artroze kolena največ naredite kar sami. Če želite omejiti napredovanje bolezni, potem vam vsekakor priporočamo, da takoj pričnete s hujšanjem. Vsak dodaten kilogram dodatno obremenjuje zglobe, kar bistveno poveča riziko artroze. Torej za vsak kilogram, ki ga uspete izgubiti vam  bo telo zelo zelo hvaležno.

Seveda pa morate v primeru artroze kolena biti še posebej  pozorni na določene športne aktivnosti, ki obremenjujejo koleno kot so tenis, nogomet, tek itd. Za razliko od prej naštetih športov pa se priporoča športne aktivnosti kot so taj či, sprehajanje, kolesarjenje itd.

V primeru artroze kolena je tudi potrebno paziti, kje se zadržujete. Še posebej morate paziti na nizke temperature, ki lahko še dodatno poslabšajo bolezenske znake. Poleg nizkih temperatur pa morate tudi paziti na količino stresa, saj stres še dodatno poslabša bolezenske znake.

In ko govorimo o vseh stvareh, ki vam lahko v primeru artroze kolena škodijo se na koncu moramo dotakniti tudi vrste obutve. Vsekakor se priporoča športna obutev in obutev, s posebnimi vložki nikakor se ne priporoča uporaba obuval z visokimi petkami.

Kot ste lahko zgoraj prebrali lahko sami veliko pripomorete k izboljšanju simptomov in bolezenskih znakov. Seveda pa je zdaj odločitev o pravilnem načinu življenja popolnoma vaša.

 …

Slovenska šola za tujce je lahko velik stres za otroka

Veliko ljudi se danes seli po državah, tako z otroci ali pa sami, sigurno je večji problem, če imate že otroke, kajti šola je ključnega pomena za rast in razvoj otroka in slej ko prej morate poskrbeti, da otroka vpišete v šolo, kjer boste živeli.

Nekako se nam zdi normalno, če slovenska družina zapusti slovenijo, da bodo potem otroci obiskovali šolo tam, kjer bojo živeli in se učili njihovega jezika. Pri nas pa se nam zdi čudno, da je naša slovenska šola izbira za te starše, da vpišejo svojega otroka. Imamo občutek, kot da ne spada k nam, sprašujemo se, kaj delajo tukaj, kot da imamo v mislih, da bo ta otrok nazadoval, pa temu ni tako.

Poznam eno lepo rusko družinico, ki so se preselili v slovenijo in so se odločili, da bodo sedaj živeli tukaj. Tako je šola v katero so starši vpisali svojo hčerko bila slovenska. Marsi katera mama se je spraševala, kaj oni delajo tukaj, kot češ, da to ni mesto za njih, da oni potrebujejo več, da deklica potrebuje tujo šolo in tako naprej. Meni pa je bilo prav prisrčno videti, kako so oni imeli željo, da se povežejo z nami, da z nami začnejo odkrivati naše običaje, slovenska šola je mogoče bila šok za deklico, vendar je bila še majhna in imela je čas, da se nauči, njena mama, jo je vsak dan učila slovenskih besed, radi so se družili z nami, radi so se sprehajali in spoznavali kraj in običaje.

Deklica sedaj po enem letu zna slovensko, je simpatična, šola ji je pri srcu, spoznala je prijatelje in sedaj se lahko z njimi dobiva v svojem kraju in se z njimi pogovarja. Kako pa bi ji bilo, če bi obiskovala tujo šolo in slovensko ne bi znala? Jaz zagovarjam, da je bila slovenska šola prava odločitev za prihodnost, ki so si jo izbrali.…

Igre na srečo dajejo upanje človeku

Nekateri igre na srečo kritizirajo, jaz pa pravim, če si lahko privoščiš zakaj pa ne, kajti lahko ti daje to neko upanje, ki ga tisti trenutek potrebuješ. Drugo pa je, če se ne znaš kontrolirati, to pa je lahko en velik problem. Vendar ne bomo govorili o tem, kajti vsak človek mora sam sebe poznati in če se ne zna kontrolirati, se mora zavedati, da igre na srečo za njega niso.

Pri meni je drugače, jaz obožujem igre, kjer lahko dobiš ali izgubiš. Vedno, ko grem v kakšen center, se bom ustavila, kjer so igre na srečo in kupila kakšno srečko, kajti lahko da boš zgubil, lahko pa boš imel srečo. Nikoli ne zapravim veliko, le srečo vedno poizkusim. Sama sem človek, ki se ničesar ne boji in se znam kontrolirat in znam odločiti, katere stvari so zame pomembne in katere ne. 

Tudi v Casino sem že šla in moram reči, da sem človek, ki se nekaj odloči in to tudi drži. Tako si vedno dam v glavo znesek, katerega lahko zapravim za igre na srečo in ko ta denar izgubim neham igrati. Meni ta način odgovarja, ker mi daje upanje, se sprostim, uživam in daje mi tisti občutek svobode, da se lahko vse spremeni na boljše v kratkem času, kar veliko ljudi danes potrebuje. 

Zavedam pa se, da so to samo igre na srečo in da mogoče ne bodo nikoli prinesle ničesar, pa vendar se lahko zgodi, da pa prinesejo veliko. Meni dajejo tisto upanje in to je vse kar rabim.

Moram pa reči, da sem človek sreče, po navadi, ko igram kakšne hitre in poceni igre na srečo hitro kaj zadanem, ne ravno veliko, vendar je dovolj, da upanje ostane. Včasih se z možem prav smejiva, ker greva oba igrat igre na srečo, ker jaz zadanem, on pa ostane praznih rok. Pa mu takrat rečem:« To so misli.«…

Poskrbite za vitamin C

Če želite poskrbeti za svoje zdravje, dvigniti odpornost in za lepo kožo, potem poskrbite za vitamin C, ker vam v prihodnosti ne bo žal. Prehrana je najboljše da je čim bolj raznovrstna in različna, tako boste najboljše poskrbeli za svoje zdravje, dobro počutje in lep izgled, naj slabše je če jeste enolično hrano, ker se bo to poznalo slej ko prej na vašem zdravju. Da pa ne smete pozabiti na vitamin C pa je že kar znano, kajti še kako zelo ga potrebujemo.

Pa poglejmo, kje v prehrani se vitamin C skriva in kje ga najdemo največ:

  • Papaja
  • Jagode
  • Pomaranče
  • Kivi
  • Brokoli, cvetača, brstični ohrovt
  • Temno listnata zelenjava
  • Timijan
  • Guava
  • Paprika, največ rumena
  • Čili

Takole, da boste vedeli, katera živila jesti, da vam vitamin C ne bo manjkal v telesu. Tako ga lahko dobite preko zelenjave, sadja in začimb. Najpomembnejše pa je res to, da jeste raznovrstno hrano in tako boste najboljše poskrbeli, da bo vitamin C vedno prisoten in da boste tako zdravi in polni energije.

Za naše zdravje je ključnega pomena, da živimo razgibano življenje in da je zdrava prehrana največkrat na mizi, kakšen kozarček vina ali piva pa vam tudi ne bo škodil. 

Vsak ve zase, kaj mu paše in kakšna hrana mu odgovarja, še posebej pa za vitamin C poskrbite, ko se bliža zima, saj se s tem obdobjem bližajo tudi gripe in prehladi. Ne belite si glave, kako si boste pripravili hrano, kjer je vitamin C, kajti znano je, da boste največ tega vitamina c ohranili ravno, če boste jedli presno hrano. Tako le vzemite pomarančo ali kivi in si ga privoščite vsak dan za dopoldansko ali popoldansko malico. Pri zelenjavi, pa izbirajte temno listnato, kakšna špinača bo sigurno poskrbela da bo vitamin C prisoten v vašem telesu, ni težko, le vedeti morate, katera hrana vsebuje vitamine in minerale. 

Še kako prav pride prava zaščitna obutev pri košnji trave

Vedno, ko to naredim, si rečem, da je zadnjič in da je naslednjič zaščitna obutev nujna, drugače ne grem več kosit travo. Po navadi se vedno spomnim zadnji moment, da grem pokosit našo ravnino, seveda ker želim vse na hitro, se po navadi obojem ne primerno in da vam ne povem kakšne zelene noge imam potem, namesto, da bi mi prava zaščitna obutev varovala noge.

Danes pa sem naredila piko na i, saj sem šla kosit v natikačih in ker so mi drseli, sem se vmes sezula in kosila naprej bosa. Mislim, da vsak ve, kakšne noge sem imela po košnji. Na koncu nisem mogla verjeti, kako zelene noge sem imela od trave, kako je bilo to gredo. Ko sem se šla stuširat in oprat še noge, vam povem, kot da ne bi naredila nič. Noge so ostajale zelene in umazane, takrat mi je po glavi hodila zaščitna obutev in zavedala sem se kaj sem naredila.

Potrebovala sem eno uro namakanja in drgnjenja nog, da sem jih očistila, katastrofa, nikoli več tega ne naredim, vedno bolj sem se zavedala kako pomembna je zaščitna obutev in kako lepe noge bi lahko imela, če bi bila pravilno obuta. Od tistega dne naprej, nikoli več ne grem kosit bosa, niti neprimerno obuta, zaščitna obutev je tista, ki je vedno na mojih nogah pri košnji, pri delu na vrtu ali kakršnem grdem delu. 

Verjamem, da nisem edina, ki se ji je to zgodilo in da je marsikdo že ribal svoje zelene noge, prav zato pa je zaščitna obutev res fajn, da ko končaš košnjo in se sezuješ so tvoje noge lepe in čiste in ti jih ni potrebno drgniti in namakati po celo uro. Danes se zaščitna obutev prodaja že v skoraj v vsaki tehnični trgovini in nikar ne pozabite na njo, da zaščitite svoje noge pred umazanijo in poškodbami. 

Lavanda na skodelici kave

Vem, včasih mi tudi moj partner reče, da enostavno preveč kompliciram pri šalčki za kavo, mora biti na njej narisana lavanda, mora biti pravilno velika, iz dobrega materiala, ročka na šalčki mora biti velika in še in še.

Priznam, da sem naporna, a sem naporna le zase. Obsedena sem z šalčkami za kavo. Če bi vi vedeli kako poteka moj dan glede kave bi se smejali. Moj mož, ko skuha kavo, prvo vpraša, katero šalčko uporabi, ker si nikoli ne upa naliti kavo v kar eno šalčko, ker bi bilo sigurno narobe, če bi uporabil veliko, kjer je lavanda bi rekla, da ni prav, prav tako bi to rekla, da ni prav, če bi uporabil manjšo.

Kaj je odvisno, katero šalčko za kavo izberem:

  • Kateri del dneva je, ali je jutro, opoldan ali zvečer,
  • Kako dolgo lahko kavo pijem,
  • Koliko kave potrebujem,
  • Ali imam pri pitju kave družbo, ali sedim zunaj, ali pa gledam televizijo.

Vse to je odvisno katero šalčko za kavo bom izbrala, res je da je skoraj na vseh lavanda, ker mi je res lepa, bolj pa so pomembne druge stvari. Eni bi rekli, da imam  definitivno preveč časa, ker drugače ne bi bila tako pikolovska, jaz pa pravim, da je to nekaj mojega in so se kar vsi povrsti morali sprijazniti s tem.

Najbolj je zanimivo, da če si privoščim kavo v miru in mi zvoni telefon, se ne bom javila, ker raje pijem kavo. Šalčke pa so vse skoraj bele, na njih pa je lavanda, to mi je prekrasna kombinacija, za mojo sprostitev. Pride čas, ko se moji kar malo pošalijo iz mene, še posebej, ko je kje lavanda, da to pa bom sigurno kupila jaz, ker sem obsedena. Ne nisem obsedena, kava je moja strast, lavanda mi je lepa in združila sem kavo z šalčko.  Pa naj si nekdo misli kar si želi. 

Pisarniški stol za študente

Ko vaš otrok prestopi črto srednje šole in bo kmalu študent, takrat je pisarniški stol zadnja briga, vendar se vse vrti okoli izbire študija, iskanja študentskega stanovanja, kako bo živel, kje bo jedel. To obdobje je kar ključnega pomena, saj z študijem dobi svoj poklic, ki ga kasneje v življenju usmerja in prav je, da takrat otroku pomagamo, mu svetujemo, mu poiščemo varno in prijetno stanovanje. Ko pa vse to naredimo, pa je dobro tudi videti, kje bo otrok sedel, ko se bo učil in kakšen pisarniški stol za učenje najemniško stanovanje nudi. 

Nekateri na to čisto pozabijo in otroci tako ure in ure sedijo sključeni na slabih stolih in si tako uničujejo zdravje. Le dajte pozornost na to, kakšen pisarniški stol je v stanovanju in če je slab ali pa ga sploh ni in mora otrok sedeti na navadnem jedilniškem stolu, takrat morate odreagirati in mu zagotoviti dober pisarniški stol, mogoče ga ima že doma in ga tako morate samo pripeljati v stanovanje, mogoče pa ga žal boste morali kupiti, vendar se splača, kajti študij zahteva veliko učenja in sedenje je bistvenega pomena za naš zdrav hrbet in lepo držo. 

Ne bom rekla, da morate kupiti drag pisarniški stol, lahko se že dobi poceni dober stol, na katerem se da čisto lepo zdravo sedeti. Ne zapravljate veliko za stole, kajti cene se resnično razlikujejo in nekatere gredo visoko v višave, stol pa mora imeti samo določene lastnosti za zdravo sedenje in to je to. 

Ponudbe na trgu je ogromno, vzemite si čas in izberite pravi pisarniški stol, kateri bo služil svojemu namenu skozi ves študij. Sedenje ure in ure že v predavalnici in kasneje na slabem stolu doma, ne bo prineslo nič dobrega za hrbtenico. Torej pisarniški stol v času študija mora biti dober in mora služiti svojemu namenu, da bo vaš otrok končal študij brez bolečin v hrbtu.